Vitamine Per La Bellezza Femminile

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Video: Vitamine Per La Bellezza Femminile

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Video: Migliori Vitamine per la PELLE e come assumerle con il cibo. 2024, Marzo
Anonim
Vitamine per la bellezza femminile
Vitamine per la bellezza femminile

Il corpo umano ha bisogno di vitamine. Quando ricevi una gamma completa di sostanze nutritive, potresti addirittura non notare la loro presenza. Ma lo svantaggio si manifesta immediatamente nell'aspetto e nella salute. Per rimanere sempre bella, una donna deve monitorare il rifornimento di vitamine. Posizione: Posizione: oggi ci sono molte vitamine di cui il corpo ha bisogno. La vitamina A (retinolo) aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce. Con la sua mancanza, noterai che la pelle inizia a staccarsi, compaiono acne e foruncolosi, l'effetto delle doppie punte dei capelli diventa evidente, ecc. Per evitare questo, è necessario assumere 1,5-2 mg di vitamina A al giorno.

Prestare attenzione anche alle vitamine del gruppo B. Gli esperti raccomandano di riunire queste sostanze per ottenere un rapido assorbimento. Prendi le vitamine tre volte al giorno, 25-50 mg.

Coloro che desiderano avere una pelle bella e sana dovrebbero rifornire regolarmente le loro riserve di vitamina C (acido ascorbico). Con l'aiuto di questa vitamina, l'elastina e il collagene vengono prodotti nel corpo, il che impedisce alla pelle di sbiadirsi e opacizzarsi, la formazione di macchie dell'età, ecc.

La vitamina E (tocoferolo) è anche un ottimo aiuto nella lotta per la bellezza femminile. Con il suo aiuto, puoi rallentare il processo di invecchiamento, proteggere la pelle dagli effetti dannosi della pelle e rafforzare il tono muscolare. Prendi 15 mg al giorno.

La vitamina H (biotina) ha un effetto positivo sulla condizione dei capelli. In particolare, aiuta a rafforzare i follicoli piliferi, prevenendone la perdita. Il fabbisogno giornaliero del corpo per questo elemento è di 0,15-0,3 mg. Puoi ottenerlo con l'aiuto di speciali additivi alimentari sviluppati sulla base del lievito di birra.

La vitamina PP (acido nicotinico) è un insostituibile partecipante alla "respirazione" delle cellule del corpo. È lui che ha il maggior effetto sul colore della pelle. Se non fornisci al corpo 14-20 mg di vitamina PP al giorno, l'infiammazione inizierà sulla pelle e i capelli inizieranno a cadere. Tuttavia, questo elemento è difficile da assimilare. Per accelerare questo processo, aggiungi proteine animali alla tua dieta, che contiene l'amminoacido triptofano, necessario per la sintesi dell'acido nicotinico.

Monitora il tuo corpo: resta sempre bello

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