Video: Vitamine Per La Bellezza Femminile
2024 Autore: Madeline Holiday | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 19:07
Il corpo umano ha bisogno di vitamine. Quando ricevi una gamma completa di sostanze nutritive, potresti addirittura non notare la loro presenza. Ma lo svantaggio si manifesta immediatamente nell'aspetto e nella salute. Per rimanere sempre bella, una donna deve monitorare il rifornimento di vitamine. Posizione: Posizione: oggi ci sono molte vitamine di cui il corpo ha bisogno. La vitamina A (retinolo) aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce. Con la sua mancanza, noterai che la pelle inizia a staccarsi, compaiono acne e foruncolosi, l'effetto delle doppie punte dei capelli diventa evidente, ecc. Per evitare questo, è necessario assumere 1,5-2 mg di vitamina A al giorno.
Prestare attenzione anche alle vitamine del gruppo B. Gli esperti raccomandano di riunire queste sostanze per ottenere un rapido assorbimento. Prendi le vitamine tre volte al giorno, 25-50 mg.
Coloro che desiderano avere una pelle bella e sana dovrebbero rifornire regolarmente le loro riserve di vitamina C (acido ascorbico). Con l'aiuto di questa vitamina, l'elastina e il collagene vengono prodotti nel corpo, il che impedisce alla pelle di sbiadirsi e opacizzarsi, la formazione di macchie dell'età, ecc.
La vitamina E (tocoferolo) è anche un ottimo aiuto nella lotta per la bellezza femminile. Con il suo aiuto, puoi rallentare il processo di invecchiamento, proteggere la pelle dagli effetti dannosi della pelle e rafforzare il tono muscolare. Prendi 15 mg al giorno.
La vitamina H (biotina) ha un effetto positivo sulla condizione dei capelli. In particolare, aiuta a rafforzare i follicoli piliferi, prevenendone la perdita. Il fabbisogno giornaliero del corpo per questo elemento è di 0,15-0,3 mg. Puoi ottenerlo con l'aiuto di speciali additivi alimentari sviluppati sulla base del lievito di birra.
La vitamina PP (acido nicotinico) è un insostituibile partecipante alla "respirazione" delle cellule del corpo. È lui che ha il maggior effetto sul colore della pelle. Se non fornisci al corpo 14-20 mg di vitamina PP al giorno, l'infiammazione inizierà sulla pelle e i capelli inizieranno a cadere. Tuttavia, questo elemento è difficile da assimilare. Per accelerare questo processo, aggiungi proteine animali alla tua dieta, che contiene l'amminoacido triptofano, necessario per la sintesi dell'acido nicotinico.
Monitora il tuo corpo: resta sempre bello
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