❶ Sette Semplici Modi Per Rilassarsi

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Video: ❶ Sette Semplici Modi Per Rilassarsi

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Video: 9 modi per rilassarsi in cinque minuti 2024, Marzo
Anonim
Sette semplici modi per rilassarsi
Sette semplici modi per rilassarsi

A volte le persone sono tese per la maggior parte del tempo. Anche tornando a casa dopo il lavoro, una persona non può rilassarsi. Ma è così importante sbarazzarsi di tensioni e stress nel tempo, che possono accumularsi nel corpo nel tempo. Posizione: Posizione:

Un modo semplice e piacevole per liberare rapidamente la tensione è ridere. Probabilmente tu stesso hai notato più di una volta come uno scherzo semplice scarica l'atmosfera nervosa di una riunione.

Se sei troppo serio sul lavoro, usa le battute per tirarti su il morale. Questo non solo allontanerà lo stress, ma migliorerà anche la produttività dell'attività dopo alcuni minuti di relax e una pausa divertente.

Noleggia una commedia in un noleggio di video, trova video divertenti su Internet. Divertiti a casa. Le risate rilassano il corpo, rinvigoriscono la mente e prolungano la vita.

Dopo una dura giornata, è bene fare un bagno di schiuma o sale. Ascolta musica rilassante, accendi candele e immergiti in una piacevole meditazione. Immagina di essere in riva al mare, dove il surf sussurra dolcemente e le palme ondeggiano nel vento. Senti il calore dei raggi del sole, il canto degli uccelli e il cigolio della sabbia bianca.

Nei fine settimana, se possibile, trascorri del tempo fuori città. La natura è ciò che manca nella monotona vita quotidiana dell'ufficio. Passeggia nel parco, fai una passeggiata nella foresta, visita lo stagno e dai da mangiare alle divertenti anatre. Oltre a rilassarti, l'aria fresca ti darà un nuovo rossore sulle guance.

Il movimento è un ottimo modo per passare da un'attività mentale e rilassare i muscoli rigidi dalla seduta. Se non vai in palestra, puoi alleviare lo stress e la tensione a casa ballando con musica ritmata.

Fai delle pause regolari al lavoro. Alzati dal tavolo, allungati. Se vuoi sbadigliare dolcemente, non negarti questo. Ruota la testa, le spalle, le mani, piegati.

Se non vuoi attirare l'attenzione del capo, muoviti in modo naturale: prendi qualcosa dallo scaffale più alto dell'armadio, siediti accanto al tavolo, corri su e giù per le scale. Anche una pausa di due minuti e un movimento minimo alleviano i muscoli e le articolazioni del corpo dalla tensione di lavoro e ti rilassano.

Un buon modo per rilassarsi è fare qualcosa di nuovo. A questo punto, tutta l'attenzione sarà rivolta a questa attività o oggetto insolito. Vai per un fine settimana in una città vicina, prendi parte a un flash mob, ottieni una nuova acconciatura, pianta querce in un boschetto.

Le attività preferite si rilassano perfettamente, perché causano gioia. Ricorda che ami più di ogni altra cosa. Barca? Ti prendi cura dei fiori? Gioca con un gattino? Ti piace il gelato? Ballare o cantare? Gioca a "telefono rotto"? Implementa ciò che ami di più. Non ci sarà traccia di stress.

Un modo di buon relax per le coppie è un massaggio sensuale. Resta da solo con la persona amata, avendo preparato in anticipo olio profumato. Massaggia reciprocamente le zone più schiacciate del corpo: spalle, polpacci, muscoli della schiena. Dirigere l'energia corporea rilasciata verso il sesso gentile e sensuale. Tali momenti di relax porteranno molto piacere.

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