❶ Cinque Consigli Per Prolungare La Giovinezza

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Anonim
Cinque consigli per prolungare la giovinezza
Cinque consigli per prolungare la giovinezza

Nessuno ha mai voluto invecchiare. Al contrario, per tutta la sua esistenza, l'umanità ha cercato un rimedio magico che possa aiutare le persone a rimanere giovani e belle. Per le donne, questo problema è doppiamente rilevante. Non aspettiamo che il mondo scopra il segreto dell'eterna giovinezza, ma, senza indugio, parliamo di come prolungare la tua giovinezza con le mani. Posizione: Posizione:

Cerca di non mangiare troppo. Invece delle solite 2.500 calorie, prova ad andare a 1.500. Questo scaricherà le tue cellule mantenendo l'attività cellulare. In questa modalità, le cellule si rinnovano più velocemente, diventano più resistenti alle malattie e il corpo viene mantenuto in buona forma.

Prepara la tua dieta con cibi che soddisfino le esigenze della tua età. Fegato e noci sono molto utili per le donne trentenni. Dopo quaranta, il beta-carotene (carote, pesche, albicocche) è molto utile. Dopo cinquanta - calcio e magnesio (latticini, fagioli).

Sposta di più. Solo otto minuti al giorno dedicati all'educazione fisica e allo sport prolungano la vita. Dopo trent'anni, la crescita degli ormoni della crescita rallenta e l'attività fisica li rilascia. Inoltre, attraverso l'educazione fisica, vengono addestrati i sistemi respiratorio, cardiovascolare e muscoloscheletrico del corpo.

È meglio dormire in un'area ben ventilata, non calda. È dimostrato che coloro che dormono a una temperatura di 17-18 gradi restano giovani più a lungo, poiché il metabolismo nel corpo e la manifestazione di cambiamenti legati all'età dipendono direttamente dalla temperatura dell'aria.

Non reprimere le tue emozioni, specialmente la tua rabbia. È meglio dire ai tuoi cari o amici ciò che ti dà fastidio e quindi dare energia negativa e non accumularla in te stesso. Le persone che mantengono la rabbia dentro di sé soffrono di più di malattie, anche più spesso vengono diagnosticate tumori maligni.

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