❶ 7 Modi Per Accelerare Il Metabolismo

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Video: 7 trucchi per riattivare il Metabolismo 2024, Marzo
Anonim
7 modi per accelerare il metabolismo
7 modi per accelerare il metabolismo

Sport, diete, giorni di digiuno: il percorso verso una figura ideale può essere lungo e spinoso. Nonostante i tuoi migliori sforzi, quei centimetri in più non hanno fretta di lasciare la vita e i fianchi? Molto probabilmente hai un metabolismo lento. Fortunatamente, questo problema può essere risolto in modo conveniente e innocuo. Posizione: Posizione: bere il tè verde

L'inizio perfetto della giornata non è una tazza di caffè, ma una porzione di tè verde appena preparato. Dopotutto, questa bevanda aiuta ad accelerare i processi metabolici nel corpo, a causa dell'elevato contenuto di antiossidanti e vitamine. Le sostanze utili hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e stimolano anche l'attività intellettuale.

Fai i tuoi esercizi

Curve, curve, altalene: gli esercizi mattutini sono alla portata di tutti. L'esercizio fisico di base andrà a beneficio non solo della tua figura, ma anche del tuo metabolismo. Una mattinata attiva ti darà energia per tutto il giorno e il corpo si sintonizzerà su un intenso consumo di calorie.

Non risparmiare cannella

Una spezia orientale profumata sarà utile non solo per cuochi e pasticceri, ma anche per coloro che vogliono migliorare il funzionamento del loro corpo. Dopotutto, la cannella promuove un migliore assorbimento dello zucchero e controlla anche il suo livello nel sangue. Di conseguenza, gli attacchi di fame "lupo" mezz'ora dopo aver mangiato non hanno paura. Ciò significa che il rischio di mangiare cioccolato o biscotti extra è ridotto al minimo. Aggiungi una piccola quantità di cannella non solo ai prodotti da forno, ma anche al porridge, al tè, ai succhi appena spremuti.

Mangia cibi a base vegetale

Frutta e verdura sono i migliori amici di un metabolismo veloce. Innanzitutto, sono carboidrati complessi che richiedono molto tempo per l'elaborazione. Durante questo periodo, la sensazione di fame non ti disturberà sicuramente, ma al corpo verrà fornita energia. In secondo luogo, i cibi vegetali non contengono grassi, il che rallenta il metabolismo. E non dimenticare che anche le solite mele, prugne, cavoli e cetrioli sono ricche di vitamine, microelementi utili e fibre.

Aggiungi il pepe

Ti piacciono le cose piccanti? Quindi questo metodo è per te. Si scopre che la sostanza capsaicina, che è ricca di peperoncino di cayenna caldo, ha un effetto positivo sui processi metabolici. In risposta all'ingresso di capsaicina nel corpo, una grande quantità dell'ormone dello stress viene rilasciata nel sangue. Ciò porta al fatto che il metabolismo è accelerato quasi due volte.

Bevi un drink allo zenzero

Un'altra spezia d'oltremare, lo zenzero, aiuta ad accelerare il metabolismo. La bevanda preparata sulla base promuove la scomposizione dei grassi e la loro escrezione dal corpo e allevia anche il gonfiore. La ricetta è semplice: sbucciate e tritate finemente un pezzo di radice di zenzero, lungo circa 2-3 cm, riempitelo con un litro di acqua bollente, aggiungete mezzo limone, quindi lasciate fermentare. Puoi aggiungere un cucchiaino di miele prima dell'uso.

Dormire a sufficienza

La mancanza di sonno ha un effetto negativo sui processi metabolici. Dopotutto, il corpo non ha il tempo di ripristinare la sua forza, che provoca un aumento della produzione di cortisolo, un ormone che migliora l'appetito. Inoltre, i carboidrati vengono assorbiti molto peggio, il che significa che non è possibile evitare centimetri extra sui fianchi e sulla vita. Pertanto, un sonno adeguato è una condizione importante per un metabolismo veloce.

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