❶ Come Evitare Le Vene Varicose

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Video: Le vene - 08 Parliamo di vene varicose 2024, Marzo
Anonim
Come evitare le vene varicose
Come evitare le vene varicose

Purtroppo, negli ultimi anni, le vene varicose si verificano sempre più nelle persone che non hanno una predisposizione genetica ad essa. Il lavoro sedentario, uno stile di vita inattivo e una dieta povera hanno un effetto dannoso sulla condizione delle vene. Come evitare le vene varicose e mantenere belle le gambe? Posizione: Posizione: se devi sederti al lavoro per molto tempo, prova ad alzarti ogni mezz'ora, se possibile. Ad esempio, puoi semplicemente passeggiare per l'ufficio, ordinare i documenti e sistemarli sugli scaffali o prepararti un tè.

Sbarazzati della cattiva abitudine di sederti a gambe incrociate una volta per tutte. Ricorda che quando le gambe si intorpidiscono, il sangue scorre nelle vene a un ritmo molto più veloce.

Quando si viaggia con i mezzi pubblici, non mettere i bambini in grembo e non posizionare inutilmente borse pesanti. Questo ti sta facendo lavorare le vene.

Trascorri almeno 15 minuti al giorno con i piedi: fai un bagno rilassante o contrastante e fai un auto-massaggio. Indossa solo scarpe comode a casa.

Quando leggi o trascorri il tuo tempo libero guardando la TV, assicurati di mettere i piedi su un morbido pouf, una sedia o un tavolino da caffè.

Bevi più liquido possibile su un lungo volo aereo; il tè al limone è il migliore per questo. Questa bevanda è utile in quanto diluisce bene il sangue e ne impedisce la coagulazione. Togliti le scarpe dopo esserti seduto sull'aereo. Allunga le gambe, stringi e sblocca le dita dei piedi ogni 20-30 minuti. Questo libererà la tensione che si accumula in loro.

Non indossare indumenti stretti quando si viaggia. Ciò riguarda principalmente camicette e camicie con collo stretto, pantaloni attillati e dolcevita. Non consentono al sangue di fluire normalmente lungo i nodi periferici e ne ostacolano notevolmente il flusso.

Se sei incline alle vene varicose, visita la piscina. Tonificando e esercitando una certa pressione sulle vene, l'acqua non le lascerà "strisciare via".

L'idroaerobica è una buona prevenzione di questa malattia. Con il suo aiuto, puoi facilmente perdere peso e, di conseguenza, rimuovere il carico sulle navi.

Buono per vene e vitamine. Ad esempio, E e C li rendono più forti e più elastici e la vitamina PP (rutina) rinforza le pareti e le valvole delle vene.

È anche necessario il rame, con il suo aiuto l'elastina (una proteina del tessuto connettivo) viene sintetizzata nel corpo. Previene la diffusione delle pareti venose e previene la comparsa di vene varicose.

Se vuoi evitare le vene varicose, mangia bene. Riduci al minimo l'assunzione di dolci, cibi ricchi di amido e cibi grassi. Bere almeno 1,5-2 litri di liquido al giorno. Con l'assunzione insufficiente di esso nel corpo, il sangue diventa viscoso e difficilmente scorre nelle vene.

Conduci uno stile di vita attivo. Vai a club sportivi o centri fitness. Se non hai l'opportunità di allenarti ogni giorno, cammina per almeno 30-40 minuti e fai anche jogging mattutino.

Avendo notato i primi segni della malattia (gonfiore, pesantezza alle gambe, reti vascolari, sensazione di oppressione), acquista collant a compressione in farmacia. Aiuteranno le tue navi malate.

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