Video: ❶ Come Evitare Le Vene Varicose
2024 Autore: Madeline Holiday | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 19:07
Purtroppo, negli ultimi anni, le vene varicose si verificano sempre più nelle persone che non hanno una predisposizione genetica ad essa. Il lavoro sedentario, uno stile di vita inattivo e una dieta povera hanno un effetto dannoso sulla condizione delle vene. Come evitare le vene varicose e mantenere belle le gambe? Posizione: Posizione: se devi sederti al lavoro per molto tempo, prova ad alzarti ogni mezz'ora, se possibile. Ad esempio, puoi semplicemente passeggiare per l'ufficio, ordinare i documenti e sistemarli sugli scaffali o prepararti un tè.
Sbarazzati della cattiva abitudine di sederti a gambe incrociate una volta per tutte. Ricorda che quando le gambe si intorpidiscono, il sangue scorre nelle vene a un ritmo molto più veloce.
Quando si viaggia con i mezzi pubblici, non mettere i bambini in grembo e non posizionare inutilmente borse pesanti. Questo ti sta facendo lavorare le vene.
Trascorri almeno 15 minuti al giorno con i piedi: fai un bagno rilassante o contrastante e fai un auto-massaggio. Indossa solo scarpe comode a casa.
Quando leggi o trascorri il tuo tempo libero guardando la TV, assicurati di mettere i piedi su un morbido pouf, una sedia o un tavolino da caffè.
Bevi più liquido possibile su un lungo volo aereo; il tè al limone è il migliore per questo. Questa bevanda è utile in quanto diluisce bene il sangue e ne impedisce la coagulazione. Togliti le scarpe dopo esserti seduto sull'aereo. Allunga le gambe, stringi e sblocca le dita dei piedi ogni 20-30 minuti. Questo libererà la tensione che si accumula in loro.
Non indossare indumenti stretti quando si viaggia. Ciò riguarda principalmente camicette e camicie con collo stretto, pantaloni attillati e dolcevita. Non consentono al sangue di fluire normalmente lungo i nodi periferici e ne ostacolano notevolmente il flusso.
Se sei incline alle vene varicose, visita la piscina. Tonificando e esercitando una certa pressione sulle vene, l'acqua non le lascerà "strisciare via".
L'idroaerobica è una buona prevenzione di questa malattia. Con il suo aiuto, puoi facilmente perdere peso e, di conseguenza, rimuovere il carico sulle navi.
Buono per vene e vitamine. Ad esempio, E e C li rendono più forti e più elastici e la vitamina PP (rutina) rinforza le pareti e le valvole delle vene.
È anche necessario il rame, con il suo aiuto l'elastina (una proteina del tessuto connettivo) viene sintetizzata nel corpo. Previene la diffusione delle pareti venose e previene la comparsa di vene varicose.
Se vuoi evitare le vene varicose, mangia bene. Riduci al minimo l'assunzione di dolci, cibi ricchi di amido e cibi grassi. Bere almeno 1,5-2 litri di liquido al giorno. Con l'assunzione insufficiente di esso nel corpo, il sangue diventa viscoso e difficilmente scorre nelle vene.
Conduci uno stile di vita attivo. Vai a club sportivi o centri fitness. Se non hai l'opportunità di allenarti ogni giorno, cammina per almeno 30-40 minuti e fai anche jogging mattutino.
Avendo notato i primi segni della malattia (gonfiore, pesantezza alle gambe, reti vascolari, sensazione di oppressione), acquista collant a compressione in farmacia. Aiuteranno le tue navi malate.
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