Video: ❶ Giorni Critici. Malattia Nei Tempi Previsti
2024 Autore: Madeline Holiday | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 19:07
La natura femminile è organizzata in modo tale che ogni mese una ragazza di una certa età ha giorni critici. Alcune ragazze sopportano facilmente le mestruazioni, altre soffrono di forte dolore - la presenza o l'assenza di dolore dipende dalle caratteristiche individuali di ogni donna, dalla sua salute e dal suo stile di vita. Esistono molti modi per affrontare il dolore mestruale, molti dei quali sono abbastanza efficaci. Posizione: Posizione:
Il dolore addominale nei giorni critici è causato da un aumento del livello di ormoni nel corpo, a causa del quale l'utero si contrae ed espelle sostanze inutili da se stesso. Di solito le ragazze con recettori sensibili nella cavità addominale avvertono un dolore molto grave.
Per ridurre il disagio, è meglio fare semplici esercizi che non sovraccarichino i muscoli. Una leggera attività fisica aiuterà a far fronte al dolore e, dopo una serie di esercizi, diminuirà in modo significativo.
Inoltre, al fine di ridurre il rischio di dolore, la carenza di calcio nel corpo deve essere reintegrata una settimana prima del periodo previsto. Per fare questo, includi nella tua dieta formaggio, latte, ricotta, broccoli, semi di sesamo e vitamine contenenti calcio. Affinché il calcio sia assorbito meglio dall'organismo, devi anche mangiare cibi contenenti bromo, zinco, rame e zolfo. Le vitamine dovrebbero essere assunte la sera ogni giorno.
Un altro modo ampiamente riconosciuto per alleviare il dolore è con un pad riscaldante caldo. Applicare un cuscinetto riscaldante con acqua calda allo stomaco per 20 minuti e, se non si dispone di un cuscinetto riscaldante, è possibile applicare una piccola quantità di crema riscaldante allo stomaco.
Tuttavia, dovresti stare attento con la crema: se ce n'è troppo, il sanguinamento può peggiorare. È impossibile fare un bagno e andare in piscina durante le mestruazioni, per non infettare un'infezione. Un bagno caldo e rilassante è possibile solo con un tampone, senza aggiungere schiuma, coloranti, oli o sale marino all'acqua.
Il massaggio con digitopressione è utile ed efficace per le mestruazioni: posiziona il palmo destro lungo l'interno della gamba sinistra in modo che il mignolo sia sull'osso. Premere con il pollice sul punto opposto al quale si trova l'indice e tenerlo premuto per cinque secondi. Dopo due minuti, ripeti lo stesso sulla gamba sinistra.
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