Video: ❶ Perché Dormire A Sufficienza è Importante
2024 Autore: Madeline Holiday | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 19:07
I medici raccomandano di pianificare la giornata in modo da poter dormire bene la notte. E se devi alzarti presto la mattina, cerca almeno di non alzarti tardi, perché un buon sonno fa bene sia all'anima che al corpo. Posizione: Posizione: la costante mancanza di sonno influisce negativamente sulla psiche e sulle prestazioni. La memoria si deteriora, una persona diventa distratta e talvolta può non notare nemmeno cose ovvie. La frequente mancanza di sonno può portare a gravi errori nell'esecuzione del lavoro, il che è particolarmente spiacevole per ragionieri, medici, ecc. Inoltre, non è consigliabile guidare in questo stato, poiché la fatica e l'incapacità di concentrazione possono causare incidenti.
Gli scienziati hanno condotto numerosi studi per scoprire come funziona la privazione del sonno sul corpo. I risultati hanno mostrato che tre giorni senza dormire sono sufficienti per una persona per iniziare allucinazioni, disturbi nervosi e confusione e compaiono gravi menomazioni mentali.
È stato anche scoperto che la mancanza di sonno porta a una riduzione delle prestazioni. Avendo un buon riposo, una persona può affrontare rapidamente e facilmente il lavoro, sul quale, con una costante mancanza di sonno, avrebbe trascorso molto più tempo ed energia. Ecco perché, se hai molto lavoro, sarà più utile dormire prima e poi fare tutto, piuttosto che cercare di superare la fatica. Inoltre, tieni presente che la mancanza di sonno fa male al sistema immunitario e può portare a malattie.
I medici notano anche che le persone che non dormono abbastanza a lungo hanno un attacco di cuore più spesso di quelle che trovano abbastanza tempo per riposare. La sensibilità all'insulina può anche attenuarsi, il che può portare al diabete. Inoltre, l'affaticamento costante può portare a depressione e disturbi nervosi.
Infine, la mancanza di sonno può rovinare seriamente la tua figura in quanto porta ad un aumento di peso. Per coloro che dormono abbastanza, la perdita di peso durante il sonno deriva dalla combustione dei grassi. Altrimenti, non diminuisce il grasso corporeo, ma la massa muscolare e la sensazione di fame diventa più forte.
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