❶ Fattori Che Contribuiscono All'obesità

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❶ Fattori Che Contribuiscono All'obesità
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Video: Fattori che portano al sovrappeso nei bambini 2024, Marzo
Anonim
Fattori che contribuiscono all'obesità
Fattori che contribuiscono all'obesità

L'aumento di peso e volume e la successiva obesità si verificano più spesso perché le persone "gettano su se stesse" la maggior parte del cibo inconsciamente, sulla macchina, a volte senza rendersene conto. Se una persona inizia a osservare in quali situazioni si nutre eccessivamente, allora smetterà di migliorare. Posizione: Posizione: I piedi si portano al frigorifero … La mano, come programmata, raggiunge la decima caramella … E il cervello non si rende conto di quanto ha mangiato la persona! Come parte del programma di perdita di peso, i nutrizionisti hanno esaminato in dettaglio migliaia di persone per scoprire come prevenire l'assunzione di cibo inosservata e, di conseguenza, l'obesità.

Il motivo principale per cui molte persone mettono qualcosa di gustoso in bocca è la noia. Non c'è niente da fare - c'è qualcosa da mangiare? L'assorbimento del cibo inizia meccanicamente. E a volte il desiderio rotola spontaneamente su una persona, per compiacere se stesso, per premiare con qualcosa di "simile". È anche molto comune desiderare di rallegrarsi con il cibo, di proteggersi da tristi riflessi, di guardare il mondo con un sorriso - dicono, c'è ancora qualcosa di buono, ad esempio, buon cibo!

L'obesità può minacciare coloro che hanno molto tempo libero. E la TV inconsapevolmente fa mangiare troppe persone. L'obesità si insinua inosservata - mentre guardi i tuoi programmi e serie TV preferiti. La maggior parte delle persone consuma almeno un pasto davanti allo schermo. Detto questo, il 22% dei partecipanti allo studio dietista ha dichiarato di non mangiare mai al tavolo della cucina!

La maggior parte dei partecipanti al sondaggio ha ammesso di voler perdere peso, ma gli esperti hanno scoperto che molti non capiscono che stanno mangiando più del necessario. In effetti, tutto accade come se da solo, una persona può diventare schiava dell'abitudine di fare uno spuntino … Ma solo un eccesso di alimentazione inconscia è la barriera più difficile sulla strada per una "figura del sogno".

I nutrizionisti (insieme agli psicologi) esortano a combattere l'obesità con l'aiuto di hobby per l'anima. Dovrebbe essere un hobby che evoca emozioni positive e per cui sei quasi sempre pronto (ad esempio, scattare foto della natura, ballare, dipingere …). I pensieri improvvisi sul cibo dovrebbero essere sostituiti con questa attività positiva.

Vale la pena sviluppare la percezione di "cibo speciale" come piacere. La torta della nonna di domenica. Elite Chocolate nel pomeriggio - per energia. Deliziosa pizza in compagnia di amici. Invitare una persona cara per il gelato … Quindi, il piatto diventa il simbolo di una piccola vacanza, mangiare cibo non si trasforma in una routine. Non hai bisogno di essere impiccato per il cibo.

E si capisce. vale la pena vivere ricchi e vari, cercando di scoprire costantemente qualcosa di nuovo per te stesso. Gli psicologi raccomandano: "Pianifica almeno una gioia al giorno!" E anche - muoviti di più e sorridi più spesso …

Altre fonti:

L'articolo "Ghiottoneria al pilota automatico"

Autore: Svetlana Sarycheva

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