❶ PMS E Vitamina B

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Anonim
PMS e vitamina B
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Se ogni mese, all'incirca negli stessi giorni, una donna si trasforma da un gattino affettuoso in una tigre arrabbiata, allora hai già familiarità con la sindrome premestruale. Perché sta succedendo questo e come superare questo attacco? Posizione: Posizione:

Anche nei tempi antichi, il "padre della medicina" Ippocrate era perplesso dalla questione dei problemi delle donne, ma la diagnosi di sindrome premestruale (stessa sindrome premestruale) appariva relativamente recente - circa 15 anni fa. Gli scienziati hanno scoperto che circa 10-14 giorni prima delle mestruazioni compaiono sintomi dolorosi di sindrome premestruale, innescati da bruschi cambiamenti ormonali.

Questi sintomi sono noti a molti:

• improvvisi sbalzi d'umore;

• improvvisa insorgenza della depressione;

• aumento del nervosismo;

• Dolore nell'addome inferiore causato da spasmi uterini;

• aumento di peso, gonfiore, dovuto all'accumulo di liquidi nel corpo;

• Gonfiore e dolore al petto;

• Aumento della voglia di dolci;

• Mal di testa.

A quanto pare, i sintomi della sindrome premestruale possono essere facilmente neutralizzati se si modifica leggermente la dieta. Secondo molti esperti americani, la sindrome premestruale andrà via più impercettibilmente se si mangiano vitamine del gruppo B.

In uno studio condotto con la partecipazione di oltre tremila donne, di cui circa mille si sono lamentate della sindrome premestruale, è stato riscontrato che dopo aver arricchito la dieta con le vitamine B1 e B2, il 35% degli ex malati ha salutato questo flagello.

Cerca di diversificare la tua dieta con cibi contenenti vitamine del gruppo B e tiamina, che aiuteranno ad accelerare la neutralizzazione dei sintomi della sindrome premestruale. La tiamina si trova in alimenti come pane nero di segale, patate, lonze di maiale e miglio.

Le vitamine B1 e B2 si trovano in: pane integrale, formaggio, ricotta, latte e altri prodotti caseari, carne, rosa canina, spinaci, nocciole, broccoli.

Tutti i prodotti di cui sopra sono contenuti in: grano saraceno e farina d'avena, nel fegato di maiale e nei reni, nonché in tutti i legumi.

Una donna è un fiore fragile e delicato che illumina il percorso delle persone vicine con la sua gentilezza. Nulla dovrebbe impedirle di godersi la vita! La sindrome premestruale non è una frase, ma solo un inconveniente temporaneo che una donna è in grado di eliminare, armato delle conoscenze necessarie.

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