❶ Gola Spontanea

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Anonim
Gola spontanea
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La gola è un modo malsano di mangiare per l'uomo. Impone un onere aggiuntivo sul corpo, devi lavorare in modo costante. La conseguenza di tutto ciò può essere malattie associate all'obesità, malattie cardiovascolari, c'è il rischio di diabete, malattie metaboliche. I malati di eccesso di cibo sono spesso preoccupati per i loro incontrollabili attacchi di abbuffate e possono diventare depressi. È più probabile che altri siano stressati e abbiano difficoltà a dormire. Posizione: Posizione:

Abbastanza stranamente, ma molto spesso un'intensa attività mentale provoca scoppi spontanei di fame in molte persone. Durante il lavoro intellettuale, il livello dell'ormone dello stress cortisolo, glucosio e insulina aumenta nel sangue. Queste sostanze inviano segnali di fame al cervello e il desiderio di mangiare inizia ad aumentare.

In questi casi, i cosiddetti cibi sostanziosi ti aiuteranno a sopprimere la sensazione di fame: noci, arance, mele, uva e farina d'avena. Non solo danno una sensazione di pienezza, ma la mantengono il più a lungo possibile, almeno diverse ore.

I nostri dolci preferiti non possono essere contrassegnati con un indice di sazietà adeguato. Al contrario, cioccolato, torte, croissant, biscotti ci appesantiscono solo di calorie in eccesso e in qualche modo ci rendono ancora più affamati. La ragione di ciò è l'elevata quantità di grassi nella pasticceria.

Una serie di esperimenti condotti da scienziati di diversi paesi hanno contribuito a rivelare che il sesso più forte resiste meglio agli odori del cibo gustoso e preferito rispetto alle donne. Da qui il sesso femminile e la tendenza a mangiare troppo e la suscettibilità ai disturbi alimentari (gola nervosa) in situazioni di vita difficili.

Un buon modo per combattere questi focolai della fame è iniziare a mangiare a tempo debito, in un momento specifico. Questo metodo normalizza il tuo equilibrio ormonale, una sana digestione. E lo stomaco tornerà presto in sé e non ti darà fastidio in anticipo.

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