❶ L'inattività Fisica Come Causa Di Eccesso Di Peso

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Video: Sei obeso? Inizia ad allenarti così! 2024, Marzo
Anonim
Inattività fisica come causa di eccesso di peso
Inattività fisica come causa di eccesso di peso

Il sovrappeso può essere dovuto a molte ragioni. Alcuni di loro sono: disturbi ormonali, aumento dell'appetito, dieta malsana e inattività fisica. Con lo sviluppo della tecnologia molti problemi possono essere risolti senza alzarsi dalla sedia, perché spesso è sufficiente fare una telefonata, inviare un fax o una mail. Anche le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo alla guida di un'auto non mostrano un'attività fisica sufficiente, il che porta alla comparsa di un eccesso di peso. Posizione: Posizione:

L'umanità si è sbarazzata del bisogno di un duro lavoro fisico molto tempo fa, e ora il carico principale è la strada dal vialetto al lavoro e ritorno. I costi energetici sono diminuiti, i muscoli hanno perso l'allenamento necessario, si sono indeboliti e gradualmente si atrofizzano. Il lavoro di tutti gli organi del corpo umano è influenzato negativamente dalla debolezza del tessuto muscolare: appare un disturbo del sistema cardiovascolare e nervoso, il metabolismo viene interrotto. Anche i polmoni smettono di funzionare normalmente, poiché non è necessario un respiro profondo per uno stile di vita sedentario e la carenza di ossigeno inizia a svilupparsi. Ogni anno, l'aspettativa di vita media di una persona diminuisce, i medici suonano l'allarme e raccomandano di monitorare la dieta e praticare sport.

Tutti gli alimenti consumati sono composti da grassi, proteine e carboidrati. Carboidrati e grassi forniscono energia al corpo e quando la loro quantità supera la norma richiesta, si depositano sotto forma di tessuto adiposo. Nelle persone attive, l'energia in eccesso viene costantemente consumata a causa della maggiore attività fisica.

L'inattività fisica sta guadagnando slancio ed è ora considerata una malattia del secolo. Molte persone sono in sovrappeso, ma allo stesso tempo non vogliono combatterlo. Questo problema può essere facilmente eliminato smettendo di mangiare farina e prodotti dolci e iniziando a fare sport.

A poco a poco, l'umanità sta iniziando a rendersi conto che una piccola dose giornaliera di attività fisica è essenziale per mantenere la salute. Non tutti hanno il tempo e l'opportunità di visitare la piscina o la palestra, ma ci sono altri metodi per rafforzare il corpo.

Per proteggersi dall'inattività fisica, è sufficiente camminare ogni giorno a una distanza di 1-3 km. È necessario abituarsi gradualmente a poca attività fisica, ad esempio smettere di usare l'ascensore e salire le scale. Dopo un breve periodo di tempo, il colore della pelle migliorerà notevolmente, la stanchezza cronica scomparirà e il peso tornerà alla normalità.

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