❶ Come Mantenere La Vista Mentre Si Lavora Al Computer

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Video: 5 trucchi per proteggere la vista davanti al monitor del PC 2024, Marzo
Anonim
Come mantenere la vista mentre si lavora al computer
Come mantenere la vista mentre si lavora al computer

Recentemente, sempre più persone si lamentano dell'affaticamento degli occhi. Ciò non sorprende, perché molti trascorrono tutte le 8 ore di lavoro davanti allo schermo del computer, inviando rapporti, ricevendo lettere, componendo testi o ordini. E poi tornano a casa - e di nuovo al monitor: controllano la loro posta personale o semplicemente giocano ai videogiochi. Colori vivaci, sfarfallio dello schermo, vicinanza del testo e frequenti cambi di immagine: gli occhi non sono pronti per un tale carico e ora stai fissando un appuntamento con un oftalmologo. Tutto ciò si sarebbe potuto evitare se tutti avessero prestato un po 'più di attenzione alla loro vista. Posizione: Posizione:

"Sindrome visiva da computer" - questo è il modo in cui gli esperti chiamano una situazione in cui l'acuità visiva diminuisce e appare una rapida stanchezza. Per evitare ciò, è necessario regolare la modalità di caricamento: dopo 40-45 minuti di lavoro al computer, lasciare riposare gli occhi per 10-15 minuti. Non è necessario leggere il giornale o guardare le notizie mentre ci si rilassa; è meglio guardare fuori dalla finestra, sull'erba, sugli alberi, sullo skyline della città o sedersi con gli occhi chiusi.

Inoltre, con un lavoro frequente al computer, può comparire la sindrome dell'occhio secco, poiché quando guardiamo il monitor sbattiamo le palpebre meno spesso che durante qualsiasi altra attività. Di conseguenza, la cornea è meno lavata da una lacrima, quindi c'è una sensazione di bruciore, secchezza, "sabbia" negli occhi. Prova a sbattere le palpebre più spesso, chiudi gli occhi per un minuto: questo darà loro il riposo necessario e li renderà meno stanchi.

Ci sono alcuni esercizi per gli occhi che ridurranno anche l'affaticamento degli occhi. Disegna un punto sul vetro e cerca di concentrarti su di esso, quindi devi allentare la messa a fuoco. Inoltre, il movimento degli occhi in cerchio e da un lato all'altro ha un effetto benefico (l'esercizio dovrebbe essere fatto sia con gli occhi chiusi che aperti), puoi strofinare leggermente gli occhi, sbattere le palpebre. Se noti un rossore, dovresti consultare un medico, ti verranno prescritte gocce speciali, gel per le palpebre, che hanno un buon effetto lenitivo e antinfiammatorio.

Monitora l'ambiente nella stanza in cui lavori. L'aria deve essere umida, ma non lasciatevi trasportare dai condizionatori: se usati eccessivamente hanno anche un effetto negativo. Ventilare e spolverare frequentemente. Posiziona più piante vicino al tuo computer, prendi vitamine per i tuoi occhi e cerca di riposare il più spesso possibile.

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