❶ Vitamina F E Sua Importanza Per Il Corpo

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Anonim
Vitamina F e sua importanza per il corpo
Vitamina F e sua importanza per il corpo

I benefici dell'acido linoleico, il principale costituente della vitamina F, divennero noti all'inizio del XX secolo. Nel corso di vari studi, gli scienziati hanno scoperto che aiuta a curare malattie renali, infertilità e aiuta a risolvere problemi cutanei e allergici. Posizione: Posizione: Gli acidi linoleici, linolenico, arachidonico, docosaesaenoico ed eicosopentaenoico sono un complesso di vitamina F. Questa vitamina può essere ottenuta mangiando cibi adeguati. Prima di tutto, questi sono oli vegetali e olio animale (oltre che di pesce). Inoltre, questa vitamina si trova nel pesce (salmone, sgombro, aringa), frutta secca, avocado, noci (noci, arachidi, mandorle), farina d'avena, semi.

La vitamina F è molto importante per il corpo umano. Aiuta a normalizzare il metabolismo dei grassi nella pelle, rafforza il sistema immunitario, favorisce la guarigione delle ferite e previene le allergie. È anche indispensabile nella prevenzione e nel trattamento dell'aterosclerosi, ha un effetto benefico sulla funzione riproduttiva e aiuta a purificare il corpo dal colesterolo in eccesso.

La vitamina F aiuta a sconfiggere i processi infiammatori e quindi svolge un ruolo importante nella prevenzione di malattie comuni del sistema muscolo-scheletrico come sciatica, reumatismi, osteocondrosi.

La mancanza di vitamina F nel corpo sarà indicata dallo sviluppo di malattie della pelle, unghie fragili e dalla comparsa di acne. La carenza a lungo termine di questa vitamina porta a lesioni aterosclerotiche di grandi vasi, che portano a infarti e ictus, nonché ad un aggravamento del decorso dell'ipertensione arteriosa. La mancanza di vitamina F verrà segnalata anche dal fegato, il cui lavoro si deteriorerà, a causa del quale non sarà in grado di pulire completamente il corpo dalle tossine.

L'assunzione giornaliera di vitamina F è di 1 g per un adulto. Naturalmente, se la dieta è equilibrata, non è necessario ricorrere a preparati vitaminici. Se sono necessari, è necessario ricordare che questa vitamina è molto instabile agli effetti del calore, della luce e dell'aria. A contatto con loro, viene distrutto, che è irto della formazione di radicali liberi e ossidi tossici. Per migliorare l'effetto della vitamina F, devi prenderlo con antiossidanti o zinco.

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