❶ Occhi Sani: Consigli Per Tutti I Giorni

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Video: 3 Modi per Migliorare la Tua Vista e per Cambiare il Colore dei tuoi Occhi 2024, Marzo
Anonim
Occhi sani: consigli per tutti i giorni
Occhi sani: consigli per tutti i giorni

L'affaticamento degli occhi umani è aumentato in modo significativo con la proliferazione di televisori e computer. Svolge un ruolo nel deterioramento della vista e dello stato dell'ecologia del pianeta, che non sta migliorando. Gli alimenti che mangi possono giovare o danneggiare i tuoi occhi. Se sei seriamente preoccupato per la tua salute, devi prestare attenzione a ogni piccola cosa. Posizione: Posizione: per preservare la visione, è sufficiente seguire alcune semplici regole. Il tuo posto al computer dovrebbe essere sufficientemente illuminato. Al buio, la radiazione del monitor diventa pericolosa, colpisce più fortemente la superficie centrale dell'occhio e la danneggia. Inoltre, la luce del computer in una stanza buia promuove i radicali liberi.

Dopo 40-50 minuti di lavoro su un PC, assicurati di fare una pausa e impegnati in un altro tipo di attività fisica. Puoi fare una passeggiata per strada, così i tuoi occhi saranno completamente riposati. Puoi massaggiare leggermente le palpebre.

Gli occhiali da sole dovrebbero essere indossati all'aperto durante il giorno. L'illuminazione intensa e la luce solare intensa hanno un effetto molto negativo sulla retina.

Anche le cattive abitudini (alcol, fumo) compromettono la vista. Non metterti sotto stress o superlavoro al lavoro. La mancanza di sonno ha un effetto estremamente negativo sulla retina.

Non dimenticare le vitamine e le sostanze che hanno un effetto positivo sullo stato di vista. Uno dei cibi per gli occhi più positivi sono i mirtilli. Questa bacca contiene sostanze come carotionidi, luteine, zeaxantine e molti altri medicinali. Assorbono la luce blu e prevengono i radicali liberi.

Il modo migliore per preservare e ripristinare la vista è consumare marmellata di mirtilli. Contiene una grande quantità di flavonoidi che hanno un effetto benefico sulla retina. Questo prodotto non solo migliora la vista, ma rafforza anche i vasi sanguigni degli occhi, migliora la circolazione sanguigna, allevia la fatica.

L'estratto di mirtillo può essere utilizzato per il trattamento di malattie come la degenerazione e la distrofia retinica, disturbi della vista crepuscolare, angiopatia diabetica. Puoi sostituire i mirtilli con le carote. È anche ricco di luteine, che non sono prodotte dall'organismo.

La vitamina A è essenziale per la salute degli occhi e le sue fonti sono albicocche, asparagi, carote, pesche, nettarine, latte fortificato. Gli oftalmologi consigliano di mangiare banane, arance e altra frutta fresca, nel tempo, mangiando in questo modo, ridurrai il rischio di degenerazione retinica.

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