Video: ❶ Disturbi Del Sonno - Cause E Metodi Di Trattamento
2024 Autore: Madeline Holiday | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 19:07
Il disturbo del sonno è un problema abbastanza comune. Si manifesta a qualsiasi età e influisce negativamente sulla salute e sulle condizioni generali di una persona. È necessario cercare l'aiuto di uno specialista per scoprire la causa del disturbo del sonno e, se necessario, sottoporsi a un corso speciale di trattamento. Posizione: Posizione: Esistono varie forme di disturbi del sonno: insonnia, ipersonnia o aumento della sonnolenza, nonché disturbi del sonno e della veglia. Tutti hanno i propri sintomi, cause e trattamenti.
L'insonnia può essere causata da una varietà di fattori ambientali. Questi includono stimoli di suono e luce, temperatura e cambiamenti climatici. Rumore, calore e soffocamento, luce intensa di un lampione: tutte queste sono possibili cause di insonnia.
Varie malattie e stimoli dolorosi possono causare disturbi del sonno. Questi includono disturbi funzionali del sistema nervoso, malattie degli organi interni e delle ghiandole endocrine, malattie dell'apparato digerente, respiratorio e cardiovascolare.
La mancanza di sonno influisce negativamente sulla salute generale: provoca letargia durante il giorno, la persona non si sente bene e diventa nervosa e irritabile. È importante non innescare l'insonnia e consultare un medico in tempo.
L'ipersonnia - aumento della sonnolenza - è meno comune dell'insonnia, ma causa anche molti disagi. La sonnolenza patologica si verifica spesso nelle persone che hanno avuto gravi malattie infettive come il tifo, la meningite e l'influenza. Può anche essere osservato con anemia o disturbi funzionali del sistema nervoso. Inoltre, l'ipersonnia si verifica con una lenta transizione dal sonno alla veglia. Gli individui eccessivamente eccitabili e le persone con un sistema nervoso debole di solito ne soffrono.
I disturbi del sonno e della veglia sono associati a un brusco cambiamento dell'orario di lavoro o del fuso orario, superlavoro e stress.
C'è anche una cosa come la parasomnia. Implica disturbi nel funzionamento di organi e sistemi associati al sonno o al risveglio. Gli esempi includono sonnambulismo o sonnambulismo, enuresi, paure notturne.
In casi difficili, il disturbo del sonno deve essere trattato con farmaci sotto controllo medico. Tuttavia, non dovresti ricorrere immediatamente ai sonniferi; in primo luogo, usa rimedi popolari provati.
Stabilisci una chiara routine quotidiana e cerca di rispettarla svegliarti e addormentarti ogni giorno alla stessa ora. Non dovresti bere alcolici prima di andare a letto, è meglio fare una passeggiata all'aria aperta, e quando torni a casa, fai un bagno caldo e bevi un bicchiere di latte. La sera, invece di guardare la TV, leggi un libro o ascolta musica calma e piacevole.
Assicurati che la tua camera da letto abbia una temperatura confortevole. Per fare ciò, si consiglia di ventilare la stanza per 15-20 minuti prima di coricarsi. Un comodo letto con un materasso moderatamente rigido vi garantirà un piacevole riposo notturno. Quando vai a letto, spennella il tuo whisky con olio di lavanda o usa speciali bustine a base di erbe. Cerca di rilassarti il più possibile prima di andare a letto, non scorrere nei tuoi pensieri gli eventi della giornata passata ei suoi momenti negativi. Pensieri leggeri e piacevoli possono aiutarti a calmarti e ad addormentarti più velocemente.
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